La intención de adoptar hábitos saludables es principalmente para tener mejores condiciones de salud en general.

Alimentación adecuada.

Debemos tener una alimentación balanceada con todos los nutrientes necesarios.

carbohidratos, proteínas, verduras, frutas, leguminosas.

debe ser proporcional a la actividad diaria de cada persona y su gasto de energía

Es de gran importancia disminuir el consumo de azúcar refinada, y productos procesados.

Evitar el consumo de bebidas alcohólicas, cigarros, vapeadores, o drogas.

Ejercicio regular.

La actividad física es primordial para un buen estilo de vida, no es necesario acudir a un gimnasio. Podemos incluir en nuestra vida cotidiana, actividades de fuerza o estiramientos.

El baile, trotar, sacar a pasear la mascota, movilizarse en bicicleta, ayuda a tener actividad física.

Descanso adecuado.

El descanso es importante para el cuerpo y la mente. Descansar correctamente nos ayuda a tener un  buen estado de ánimo durante el día.

La buena salud debe ser tanto a nivel físico como emocional.

Evitar la situación de estrés sostenido.

Para ello podemos realizar actividades que nos hagan sentirnos bien, 

De vez en cuando es genial planificar un viaje, actividades recreativas en los tiempos libres. Escuchar música, bailar, leer un libro, hacer manualidades,etc…

Aprender a estar en paz con nosotros mismos, un buen nivel espiritual.

Hacer meditación, yoga.

Cada acción que realizas hoy repercute en el mañana. El daño se va acumulando y es posible aparezca algún trastorno como consecuencia. Elimina de tu vida todo hábito dañino para tu salud. Elige lo natural, lo sano.

El cuerpo no es eterno, cuídalo, de manera que mientras dure la vida, se encuentre en las mejores condiciones posibles.